目標体重：50.0kg
目標までの残り：-21.6kg
一回目測定
体重：71.6kg
体脂肪率：48.0%
ＢＭＩ：36.0
食事
朝食
クリームパン
大納言小豆
牛肉の佃煮
大納言小豆
牛肉の佃煮
昼食
ハバネロ、シメジの焼きそば
握り寿司
まんじゅう
握り寿司
まんじゅう
夕食
助六寿司
みたらし団子
タルト
みたらし団子
タルト
おやつ
タルト
足踏みウォーキング なし
半身浴 ３０分
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2005年11月03日
ダイエット[281日目]
体重：71.6kg体脂肪率：48.0%ＢＭＩ：36.0食事朝食昼食夕食おやつ足踏みウォーキング なし
半身浴 ３０分
| 普通
| 
2005年11月02日
ダイエット[280日目]
一回目測定
体重：71.6kg体脂肪率：48.0%ＢＭＩ：36.0食事朝食
メロンパン
昼食
黒豆ココアパン
サラダ
柿
サラダ
柿
夕食
黒豆ココアパン
しめじ、ハバネロのやきそば
あさりの佃煮
しめじ、ハバネロのやきそば
あさりの佃煮
おやつ
ポテトチップス
足踏みウォーキング １時間
半身浴 なし
2005年11月01日
ダイエット[279日目]
一回目測定
体重：71.8kg体脂肪率：50.0%ＢＭＩ：36.1食事朝食
パン
昼食
柿
メロンパン
メロンパン
夕食
黒豆ココアパン
サラダ
鮭の煮つけ
おひたし
佃煮
しめじ、ちくわ、竹の子の煮物
サラダ
鮭の煮つけ
おひたし
佃煮
しめじ、ちくわ、竹の子の煮物
おやつ
粒がム
そら豆
そら豆
足踏みウォーキング １時間
半身浴 なし
2005年10月31日
ダイエット[278日目]
一回目測定
体重：71.4kg体脂肪率：43.0%ＢＭＩ：35.9食事朝食
メロンパン
昼食
やきそば
ホワイトチョコ
ホワイトチョコ
夕食
ハムカツサンド
鬼まん
佃煮
巻寿司
鬼まん
佃煮
巻寿司
おやつ
ホワイトチョコ
そら豆
そら豆
足踏みウォーキング １時間
半身浴 なし
2005年10月30日
ダイエット[277日目]
一回目測定
体重：71.2kg体脂肪率：48.0%ＢＭＩ：35.8食事朝食
バターロール
昼食
ブロッコリー、本シメジ、ハバネロ、ハラペーニョのたまご炒め
メロンパン
メロンパン
夕食
昼ののこり
きゅうり、ラディシュ、人参のサラダ
さばの照り焼き
みそ汁
きゅうり、ラディシュ、人参のサラダ
さばの照り焼き
みそ汁
おやつ
せんべい
ホワイトチョコ
もろこし
ホワイトチョコ
もろこし
足踏みウォーキング １時間
半身浴 ９０分
2005年10月29日
ダイエット[276日目]
一回目測定
体重：72.0kg体脂肪率：50.0%ＢＭＩ：36.2食事朝食
やきそばパン
ぬれせんべい
ぬれせんべい
昼食
ハバネロスナック
ハムカツサンド
ゆでたまご
ハムカツサンド
ゆでたまご
夕食
水菜としいたけの炒め物
お好み焼き
お好み焼き
おやつ
粒ガム
せんべい
ホワイトチョコ
せんべい
ホワイトチョコ
足踏みウォーキング １時間
半身浴 なし
2005年10月28日
ダイエット[275日目]
一回目測定
体重：71.8kg体脂肪率：46.0%ＢＭＩ：36.1食事朝食
バターロール
柿
柿
昼食
松花堂弁当
夕食
ちらし寿司
ぬれせんべい
あさりの佃煮
ぬれせんべい
あさりの佃煮
おやつ
粒ガム
チョコレート
チョコレート
万歩計 歩
足踏みウォーキング 時間
半身浴
ダイエット[275日目]
一回目測定
体重：71.8kg体脂肪率：46.0%ＢＭＩ：36.1食事朝食
バターロール
柿
柿
昼食
松花堂弁当
夕食
ちらし寿司
ぬれせんべい
あさりの佃煮
ぬれせんべい
あさりの佃煮
おやつ
粒ガム
チョコレート
チョコレート
足踏みウォーキング なし
半身浴 なし
2005年10月27日
ダイエット[274日目]
一回目測定
体重：71.8kg体脂肪率：47.0%ＢＭＩ：36.1食事朝食
サンドロール・コーヒー＆ミルク
昼食
柿
キュウリ、トマト
からあげ
納豆
もずく酢
キュウリ、トマト
からあげ
納豆
もずく酢
夕食
茶碗蒸し
さばの照り焼き
エビのかき揚げ
ゆで玉子
さばの照り焼き
エビのかき揚げ
ゆで玉子
おやつ
粒ガム
あられ
ホワイトチョコ
あられ
ホワイトチョコ
足踏みウォーキング １時間
半身浴 なし
2005年10月26日
ダイエット[273日目]
一回目測定
体重：71.4kg体脂肪率：44.0%ＢＭＩ：35.9食事朝食
サンドロール・ダブルバナナ
昼食
トマト、キュウリ
からあげ
納豆
柿
からあげ
納豆
柿
夕食
おでん
サツマイモの天ぷら
さばの照り焼き
せんべい
サツマイモの天ぷら
さばの照り焼き
せんべい
おやつ
粒ガム
梨
ホワイトチョコ
梨
ホワイトチョコ
足踏みウォーキング １時間
半身浴 なし
スッキリ出た（笑）
久しぶり〜な感じでした。
